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Mejorar estilos de vida para un envejecimiento activo y saludable

29/09/2025@16:18:49

La noticia "Estilos de Vida, Salud y Envejecimiento Activo" destaca la importancia de adoptar hábitos saludables para mejorar la calidad de vida en la vejez. A medida que las personas envejecen, es crucial mantener un estilo de vida activo que incluya ejercicio regular, una alimentación equilibrada y socialización. La autora Junko Tarahashi enfatiza que vivir muchos años no es suficiente; se debe buscar la felicidad y la independencia. Además, se propone un modelo de "envejecer con vitalidad", que desafía los estereotipos negativos asociados a la vejez. Es fundamental fomentar la participación de las personas mayores en la comunidad para asegurar su bienestar y justicia social.

Ejercicio físico: clave en la prevención del Alzheimer y demencia

El ejercicio físico se ha vuelto fundamental en la prevención del Alzheimer y la demencia, según estudios recientes que destacan su impacto positivo en la salud cerebral. Esta enfermedad, que comienza a desarrollarse antes de manifestar síntomas, puede verse influenciada por un estilo de vida activo. Incorporar actividad física en la rutina diaria no solo beneficia a quienes tienen antecedentes familiares de Alzheimer, sino también a aquellos que buscan proteger su salud cognitiva a largo plazo. La evidencia científica respalda la importancia del ejercicio como una herramienta accesible para cuidar el cerebro y prevenir el deterioro cognitivo.

El ejercicio podría prevenir 11,5 millones de casos nuevos de enfermedades no transmisibles en Europa

Aumentar la actividad física en la Unión Europea a 150 minutos a la semana podría prevenir 11,5 millones de casos nuevos de enfermedades no transmisibles antes del 2050 y salvar 10.000 vidas al año. Además, podría ahorrar a los Estados miembros hasta 8000 millones de euros al año de gasto sanitario.

Moda y actividad física

Swarovski lanza en España su primer wereable

Demuestran científicamente los beneficios de andar 6,4 kilómetros

Un estudio internacional liderado por la Universidad de Granada (UGR) ha demostrado por primera vez de manera científica cuántos pasos hay que dar al día para reducir notablemente el riesgo de sufrir una muerte prematura: 8.000 al día. Si tomamos como referencia la longitud media de los pasos humanos (que es en hombres de 76 centímetros y en mujeres de 67 centímetros), 8.000 pasos son aproximadamente unos 6,4 kilómetros andados al día.

Una investigación muestra el impacto de la actividad física en la reducción de mortalidad

Un estudio internacional con participación de Chile evidencia una menor tasa de mortalidad en personas que realizan algún tipo de actividad física frente a quienes no.