En la actualidad, el envejecimiento se presenta como un proceso que ocurre más tarde, se prolonga y se lleva a cabo en condiciones más favorables en comparación con décadas anteriores. No obstante, persisten numerosos aspectos que requieren atención en nuestros estilos de vida. En este contexto, una de las prioridades para los próximos años es asegurar una calidad de vida adecuada para aquellos que alcanzan la vejez. A partir de los 60 años, la probabilidad de experimentar algún tipo de discapacidad se duplica, y esta cifra se triplica al llegar a los 80.
Esta realidad demanda un esfuerzo significativo por parte de la ciencia y los profesionales del ámbito sanitario, orientado a mejorar el bienestar de la población anciana. A menudo, las personas no son plenamente conscientes de cómo sus elecciones cotidianas impactan su salud. Los estilos de vida abarcan un conjunto de actitudes y comportamientos que las personas adoptan individual o colectivamente para satisfacer sus necesidades humanas y alcanzar el desarrollo personal.
La importancia de los estilos de vida saludables
La necesidad de adoptar estilos de vida saludables radica en su capacidad para garantizar recursos que promueven la salud y mejoran la calidad de vida. Estos hábitos incluyen la práctica regular de ejercicio, una alimentación equilibrada, el disfrute del tiempo libre, actividades sociales y un adecuado descanso. Por el contrario, un estilo de vida poco saludable puede ser responsable de diversas enfermedades debido a factores como el consumo de sustancias tóxicas (alcohol, drogas), el tabaquismo, el sedentarismo y la exposición a contaminantes. Como señala Ramón Mora Ripoll, “el estilo de vida es uno de los mayores condicionantes sobre el estado de salud de la población en los países desarrollados”.
La autora JUNKO TARAHASHI, en su obra “El método japonés para vivir 100 años”, enfatiza que el objetivo no es simplemente vivir muchos años, sino disfrutar cada momento. Según ella, “si uno no es feliz, si no tiene calidad de vida e independencia para las ABIVD, vivir mucho tiempo será doloroso”.
Propuestas para un envejecimiento activo
Se propone un modelo que favorezca “envejecer con vitalidad”, lo que implica actividad física, psicológica y social. Este enfoque optimista desafía prejuicios y estereotipos negativos asociados a la vejez, tanto entre individuos como entre algunos profesionales del sector sociosanitario. Aunque es necesario continuar con la administración de medicamentos donde sea pertinente, es crucial recordar que muchas causas subyacentes de muerte y discapacidad están relacionadas con los estilos de vida.
No obstante, abordar el problema del envejecimiento no debe limitarse a implementar medidas asistenciales; también es esencial facilitar la participación activa de las personas mayores en la comunidad. Esto responde a una cuestión fundamental de justicia social e individual: todos merecemos ser incluidos y valorados.
El espíritu del presente análisis podría resumirse en un verso del poeta Dylan Thomas: “no entres dócilmente en la noche callada; que la vejez debiera delirar y arder al fin del día… opónte furioso a la luz que se extingue”.
Preguntas sobre la noticia
¿Por qué son necesarios los estilos de vida saludables?
Los estilos de vida saludables son necesarios porque garantizan recursos de salud y mejoran la calidad de vida.
¿Qué hábitos incluye un estilo de vida saludable?
Un estilo de vida saludable incluye hábitos como la práctica habitual de ejercicio, una alimentación saludable, el disfrute del tiempo libre, actividades de socialización y horas adecuadas de descanso.
¿Cuáles son las consecuencias de un estilo de vida poco saludable?
Un estilo de vida poco saludable puede ser causa de numerosas enfermedades debido a acciones relacionadas con el consumo de sustancias tóxicas, el tabaquismo, el sedentarismo y la exposición a contaminantes.
¿Cuál es el objetivo del envejecimiento según Junko Tarahashi?
Según Junko Tarahashi, el objetivo no es solo vivir mucho tiempo, sino disfrutar de la vida. La calidad de vida e independencia son esenciales para ser feliz.
¿Qué se propone para envejecer con vitalidad?
Se propone un modelo de "envejecer con vitalidad" que incluye actividad física, psicológica y social, enfrentando prejuicios y estereotipos negativos sobre la vejez.
¿Cuál es la importancia de la participación de las personas mayores en la comunidad?
Es importante promover la participación activa de las personas mayores en la comunidad no solo por justicia social, sino también para mejorar su calidad de vida.
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