Las altas temperaturas se han convertido en un grave riesgo para la salud, especialmente entre las personas mayores. De acuerdo con los datos del portal MoMo (Sistema de Monitorización de la Mortalidad Diaria), durante el verano de 2025 se han registrado 114 fallecimientos de personas mayores de 65 años atribuidos a las elevadas temperaturas.
Con el fin de mitigar los riesgos para la salud, particularmente entre los grupos más vulnerables, el Gobierno de España ha puesto en marcha el Plan Nacional de Actuaciones Preventivas de los Efectos del Exceso de Temperatura sobre la Salud 2025.
Definición y peligrosidad de las olas de calor
Una ola de calor se caracteriza por un periodo prolongado con temperaturas anormalmente altas para la época del año, especialmente cuando no hay descenso nocturno. Estas condiciones pueden tener efectos severos sobre la salud, siendo las personas mayores las más afectadas.
Causas de la vulnerabilidad en personas mayores
- Pérdida de capacidad para regular la temperatura: Con el envejecimiento, el cuerpo pierde eficacia en su termorregulación, lo que limita su adaptación al calor extremo.
- Menor percepción de sed: La sensación de sed puede verse disminuida en personas mayores, incluso ante situaciones de deshidratación, lo que puede llevar a complicaciones graves sin que sean plenamente conscientes.
- Uso de medicamentos: Algunos tratamientos farmacológicos pueden incrementar el riesgo de deshidratación o interferir con los mecanismos fisiológicos que responden al calor.
- Condiciones preexistentes: Enfermedades cardiovasculares, respiratorias o neurológicas aumentan la vulnerabilidad al calor y agravan sus efectos.
- Condiciones habitacionales inadecuadas: Muchos ancianos viven solos o en viviendas sin climatización adecuada, lo que incrementa su exposición al calor ambiental.
Efectos del estrés térmico y síntomas a tener en cuenta
Durante una ola de calor, el organismo puede sufrir un estado de estrés térmico, donde no logra mantener su temperatura interna dentro de límites seguros. Esta situación puede resultar en consecuencias graves como golpes de calor, síncopes, deshidratación severa e insuficiencia renal, e incluso provocar la muerte si no se toman medidas preventivas adecuadas a tiempo.
Es crucial estar alerta ante síntomas como:
- Mareos o debilidad
- Dolor de cabeza
- Confusión o desorientación
- Sudor excesivo o piel seca
- Pulso acelerado
En caso de presentar estos síntomas, se debe buscar atención médica inmediata.
Estrategias para prevenir riesgos asociados al calor extremo
- Mantener una hidratación adecuada: Se aconseja beber agua cada 1-2 horas, incluso sin sentir sed. Es recomendable evitar bebidas con cafeína, alcohol o alto contenido en azúcar.
- Permanecer en ambientes frescos: Buscar espacios bien ventilados o climatizados. Si no se dispone de aire acondicionado en casa, es recomendable acudir a centros públicos refrigerados.
- Usar vestimenta apropiada: Optar por ropa ligera y colores claros, preferentemente confeccionada con tejidos naturales como algodón. Evitar la exposición directa al sol durante las horas centrales del día.
- Tener una alimentación ligera y refrescante: Priorizar alimentos frescos como frutas y verduras; se deben evitar comidas calóricas.
- Limitar la exposición exterior durante las horas más calurosas: Entre las 11:00 y las 18:00 horas es recomendable permanecer en lugares frescos siempre que sea posible.
A pesar del riesgo significativo que representa el calor extremo para la salud pública, especialmente entre los grupos más vulnerables, es posible minimizar sus efectos mediante la adopción adecuada de medidas preventivas.
La noticia en cifras
| Cifra |
Descripción |
| 114 |
Fallecimientos de personas mayores de 65 años atribuidos a altas temperaturas en el verano de 2025. |
| 65 |
Edad mínima de las personas fallecidas (mayores de 65 años). |
| 11:00 - 18:00 |
Horas recomendadas para restringir la exposición al exterior durante el calor extremo. |
| 1-2 |
Horas recomendadas para ingerir agua, incluso sin sensación de sed. |
Preguntas sobre la noticia
¿Qué es una ola de calor y por qué es peligrosa para las personas mayores?
Una ola de calor se define como un periodo prolongado con temperaturas anormalmente altas para la época del año, especialmente cuando no descienden durante la noche. Estas condiciones pueden provocar efectos graves sobre la salud, particularmente en personas mayores.
¿Por qué afecta más a las personas mayores?
Las personas mayores son más vulnerables al calor extremo debido a varios factores, incluyendo la pérdida de la capacidad de termorregulación, menor percepción de la sed, uso de medicamentos que aumentan el riesgo de deshidratación, condiciones de salud preexistentes y condiciones habitacionales inadecuadas.
Síntomas de alerta ante el calor intenso
Es importante estar atentos a signos como mareos o debilidad, dolor de cabeza, confusión o desorientación, sudor excesivo o piel seca, y pulso acelerado. En presencia de estos síntomas, se recomienda buscar atención médica inmediata.
Recomendaciones para prevenir riesgos durante olas de calor
Se aconseja mantener una hidratación adecuada, permanecer en ambientes frescos, utilizar vestimenta ligera y adecuada, elegir una alimentación refrescante y restringir la exposición al exterior durante las horas de mayor calor.
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